Ich hatte schon lange kaum Lust mehr auf den Lauf, denn spätestens, nachdem ich mir die Höhenmeterverteilung genauer angesehen hatte, war klar, dass das keine leicht Nummer wird. Es gibt dort 240 Höhenmeter und ca. 90% davon auf den ersten 5 Kilometern.
Ich kenne den Hüggel gut und auch die Wege dort und als ich mir vorstellte, das ich nach 4 anstrengenden Kilometern die größtenteils bergan gehen auf einem dieser Wege, die wirklich steil steinig und wurzelig sind, den fünften Kilometer laufend versuche zu bewältigen, wurde mir im Geiste schwarz vor Augen…
Ich habe wirklich großen Respekt davor. Das Ding ist, dass ich natürlich solche Strecken und Höhenmeter laufen kann. Aber in einem Wettkampf wird es schwer für mich, mich zurückhalten und somit wird das wohl eine ekelige Nummer für mich.

Schon wieder  der Teutolauf. Schon wieder soll es  das Highlite des Jahres werden.  In diesem Jahr bin ich mir aber –  im Vergleich zum letzten –  sehr unsicher, wie schnell ich ihn bestreiten kann, weil ich meine Leistungsfähigkeit nicht kenne:

Ich weiß, dass ich genügend lange Läufe hinter mir habe – die Chance ist also groß, dass ich durchkomme.
Aber, ich bin kaum wirklich schnell unterwegs gewesen und habe keinen einzigen echten Tempolauf absolviert, noch nicht einmal über 10 Kilometer, geschweige denn über 15 oder 20 km. Was, um zu erfahren wo ich stehe, nötig gewesen wäre. Weiterlesen →

Als ein Freund den Glashauslauf entdeckte und sich dafür anmeldete fand ich die Idee, mitten im Winter in einem Gewächshaus zu laufen ungemein reizvoll. Kurz: ich war Feuer und Flamme. Wo, außer auf dem Band, hat man sonst die Möglichkeit in Shirt und kurzer Hose mitten im Februar einen Wettkampf zu laufen. Gute Idee!

Dazu kommt, dass es sich hier um ein ultraflaches Rennen handelt – im Grunde wie auf der Bahn, nur auf Beton, statt Tartan.

Im Vorfeld wurde es leider etwas knapp mit meinem Training, so dass ich mich nicht allzusehr auf den Glashauslauf fokussierte, sondern mein Training für den Klippenauf im März im Auge behielt. Das führte dazu, dass ich noch am Dienstag vor dem Wettkampf einen 20er mit einigen Höhenmetern und ordentlicher Endbeschleunigung lief.

Zudem gab es am Tag vor dem Lauf einen Umzug einer Kollegin, bei dem ich half, der recht anstrengend wurde. Zwar waren meine Beine recht unbeeindruckt (Training wirkt halt auch dort ) aber ich hatte am Sonntagmorgen einen Ordentlichen Muskelkater in den Bizeps und der gesamten Brustmuskulatur. Naja, laufen sollte gehen, irgendwie… Weiterlesen →

Ich hatte mich schon vor geraumer Zeit für den Steinhart500 – also für den Steinhart666 – 56 km/666HM mit Flex-Ticket (Flex-Ticket = man darf nach jeder Runde, also bei 14, 28, 42, und 56km aussteigen) – angemeldet.
Damals tat ich das mit dem Vorsatz ihn nur anzutreten, wenn ich wenigstens einen Marathon laufen kann. Wobei die Option auszusteigen, natürlich gleichermaßen Sicherheit gibt und Versuchung in sich birgt. Vor allem, wenn einem so wie mir, die nötige Ernsthaftigkeit fehlt, die es erzwingt, ein einmal gesetztes Ziel auch in die Tat umzusetzen. Weiterlesen →

Wir schreiben den 21.10.2017, der dritte lange Teutolauf steht an. Im Gegensatz zu den letzten beiden Jahren bin ich in diesem Jahr nicht per Zufall fit für diesen Lauf (z.B. weil ich mich – wie im letzten Jahr – eigentlich auf einen Marathon vorbereitete) nein, ich habe mich explizit auf eben diesen Lauf vorbereitet. Dieser, der Teutolauf 2017, soll mein Highlight des Jahres 2017 werden. Denn wenn ich eines in den letzten Jahren gelernt hatte, dann, dass ich mich lieber im Wald und auch gern im Matsch herumtreibe, als auf einem langen Lauf auf der Straße.

Leider konnte ich mein Training nicht ganz so durchziehen, wie ich es mir wünschte. Denn gerade drei Wochen vor dem Lauf machte ein Muskeln oberhalb meines rechten Knies kurz vor dem Ende eines 20 km Tempolauf dicht und blieb dabei. Zwar hatte ich sofort das Tempo reduziert und war ganz vorsichtig nach Hause gejoggt aber es war anscheinend schon zu spät. der Muskel war gezerrt/überanstrengt wie auch immer. ich musste eine Woche pausieren und konnte erst dann das Training wieder vollends aufnehmen, was in der eigentlich heißen und harten Phase des Trainings ein wenig blöd ist…
Anschließend konnte ich das Pensum auch nur langsam wieder steigern, sodass ich auf meinen letzten langen Lauf verzichtete und meine geplante Peakwoche mit rund 90 Kilometern zu einer vorgezogenen Taperwoche  mit nur 48,72 km  umwidmete.

Das war nicht schön, aber auch nicht dramatisch, denn immerhin schaffte ich es, meine Muskeln bis zum Teutolauf gänzlich beschwerdefrei zu bekommen, so dass ich mich am Samstag, dem 21.10.2017, frohgemut gen Hohne aufmachen konnte und mich auf einen tollen Lauf freuen durfte:
Es galt 29 Kilometer und rund 600 Höhenmeter zu bewältigen. Weiterlesen →

Heute (also gestern), am 29.4., ist es mal wieder soweit. Der Osnabrücker Gipfelsturm steht an. Ich hatte mir im letzte Jahr noch versichert, dass ich den nie wieder laufen werde, … und dann – Anfang dieses Jahres meldete ich mich dann doch wieder an. Nun ja, keine Ahnung was mich da geritten hat…
Wie im letzten Jahr waren zwei meiner Kollegen und mein Nachbar ebenfalls angemeldet. Aber der eine bekam „Knie“, der Nachbar „Kindergeburtstag“ (was ja total unvorhersehbar ist ) und der dritte Marathon Düsseldorf (am 30.4.). So musste ich den Lauf heute allein bestreiten.

Das Ganze steht unter dem Slogan „Lauf für Integration und Begegnung“. Im Detail wird Osnabrücker Begegnungsstätte für Zuwanderer und Einheimische „Cafe Mandela“, mit den Einnahmen unterstützt.
Ich bezweifle zwar, dass die Beweggründe des Hauptteils der Läufer/innen hier die Nächstenliebe/-hilfe ist. Aber das ist ja auch nicht schlimm.
Die Unterstützung findet unabhängig von den Beweggründen der Läufer/innen statt. Ich selbst nehme auch immer erst im Nachhinein wahr, dass dies ja eine Charitéveranstaltung ist. Wenn helfen so einfach ist, dann unterstützt man doch gerne…

Obwohl… Einfach? Weiterlesen →